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為什么口臭的人，自己卻聞不到？附自測方法，記得收藏

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2023-12-18 17:14:04　　閱讀量：

人生在世，總會經(jīng)歷各種各樣的尷尬場景。

要問有哪些難忘的社死瞬間，應(yīng)該少不了談話時被人說“你有口臭”，或?qū)Ψ接锌诔魰r你卻只能憋氣到差點(diǎn)窒息……

明明每天都刷牙，為什么還會口臭？
為什么那些口臭的人不知道自己有口臭？

為什么會有口臭？

口臭，又叫口腔異味。我們在日常生活中，免不了吃一些帶味道的食物比如大蒜、臭豆腐，還有吸煙、喝酒后，以及早上起床，口腔內(nèi)都會散發(fā)出難聞的氣味，但程度比較輕，一般漱漱口刷刷牙就會緩解。這種就是“假”口臭，也叫“生理性口臭”，主要由不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的。

很多人每天早晚刷牙3分鐘、飯后認(rèn)真漱口，還是會有口臭，多半是由疾病引起的，稱為“病理性口臭”。其中，80%~90%的口臭與口腔疾病相關(guān)?？谇粌?nèi)的一部分細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生了揮發(fā)性硫化物（VSCs），這也是口氣的主要成分。這些細(xì)菌有可能來自蛀牙的牙洞、牙結(jié)石、智齒周圍、假牙邊邊......這些都是口腔細(xì)菌大量繁殖的“風(fēng)水寶地"。

除此之外，舌頭的根部也是口臭的發(fā)源地之一。有些人每次刷牙都不喜歡刷舌頭，久而久之長出了厚厚的舌苔，其中含有大量細(xì)菌及脫落的口腔黏膜細(xì)胞，正是口內(nèi)主要的VSCs來源。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀。

為什么口臭而不自知？

誰都不想因?yàn)榭诔?ldquo;討人嫌”，但有些人是真的不知道自己有口臭啊。

這是因?yàn)椋覀兛谇划?dāng)中沒有感受氣味的神經(jīng)感受器，所以口腔里的氣味兒自己是感覺不到的，而且咱們的吸氣口和呼氣口不是同一個，呼出的氣體經(jīng)過空氣稀釋后才被吸入鼻腔，臭味就不是那么明顯了。

此外，嗅覺有很強(qiáng)的適應(yīng)性，還有些人是臭著臭著就習(xí)慣了。

如何發(fā)現(xiàn)自己有沒有口臭？

怎么才能知道自己有沒有口臭，避免社交場合上的尷尬呢？在沒有刷牙、用漱口水漱口，或者吃氣味較強(qiáng)的食物的情況下，可以采用以下方法自測：

方法一、雙手蓋住口鼻直接聞口氣
雙手像杯子一樣罩住口鼻，慢慢地用嘴呼氣，然后用鼻子迅速地吸入剛剛呼出的氣體。如果你有非常嚴(yán)重的口臭，肯定能立即聞出。

方法二、聞唾液
可以在手腕內(nèi)側(cè)舔一下，等待5到10秒，等唾液變干后，聞手腕內(nèi)側(cè)的氣味。你聞到的基本上就是自己口腔里的氣味。如果聞起來臭臭的，表示你需要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生。

方法三、輕刮舌根表面
將棉棒伸進(jìn)口腔深處，在舌根表面刮一下，再聞一聞，此刻你聞到的就是自己口腔深處的真實(shí)氣味。這種方法能夠更加準(zhǔn)確地辨別口臭。

方法四、問信任的人
最直接的辦法就是找一個自己信任的人直接去問，可以了解別人真實(shí)的感受。

現(xiàn)在趕緊測一測吧！

有口臭怎么辦？

如果你發(fā)現(xiàn)自己有口臭，刷牙、漱口后還是比較明顯，那就趕緊預(yù)約到汕頭口腔醫(yī)療中心檢查一下，對牙周病、蛀牙進(jìn)行治療，減少細(xì)菌的溫床。另外，生活中也要注意口腔衛(wèi)生的維護(hù)：

1、睡前仔細(xì)刷牙
經(jīng)過一天的吃吃喝喝，口腔里有許多食物殘?jiān)偌由纤邥r口腔的環(huán)境導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，易產(chǎn)生口氣。細(xì)菌聚集而成的牙菌斑會緊緊附著在牙面上，光憑漱口是無法清除牙菌斑的，通過牙刷才能有效清潔，因此，睡覺前一定要記得好好刷牙。

2、記得清理舌苔
人的舌頭表面并不是光滑的，而是有許多粗糙凸起的味蕾，在縫隙當(dāng)中也會殘存細(xì)菌、微生物和食物殘?jiān)⒀赖臅r候輕輕刷刷舌頭根部，不僅能避免和緩解口臭，還能預(yù)防口腔疾病、提高味覺敏感程度。

3、睡醒多喝水
多喝水能滋潤口腔，有助于唾液腺分泌更多口水，對于牙齒也有沖洗作用。

4、戒煙戒酒
煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在嘴里形成揮發(fā)性硫化物；而酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。想要口氣清新，建議戒煙戒酒。

5、避免食用味道濃烈的食物
吃韭菜、蔥、蒜等味道濃烈的食物，也容易產(chǎn)生口氣，因此食用過后，應(yīng)及時清潔口腔。

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