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這個動作，你可能每天都在做，卻正在悄悄損害你的口腔

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-12-04 14:48:59　　閱讀量：

日常生活中，不少人都有托腮的習慣動作，在思考、聽課或是閑坐時，手不自覺地就托住了下巴或下頜骨。而這個看似輕松無害的動作，實際上可能正在悄悄損害我們的口腔健康。

托腮對口腔健康的影響
1、導致牙齒移位
托腮時，我們的臉頰和下巴承受了來自手掌的壓力。這種壓力雖然看似微小，但長時間持續(xù)作用，卻可能推動牙齒向內(nèi)移動，導致牙齒排列不齊。尤其是兒童和青少年，正處于牙齒和頜骨的生長發(fā)育階段，牙齒更容易受到外力的影響。
一項針對大學生的研究發(fā)現(xiàn)，與無口腔不良習慣組比較，咬唇、偏側咀嚼和托腮組錯頜畸形的發(fā)生率更高。
長期托腮可能會使牙齒擁擠、交錯或傾斜，不僅影響美觀，還可能造成咬合問題，如深覆蓋（上牙過度覆蓋下牙）、下頜后縮。這些問題在未來可能需要通過正畸治療來糾正，不僅耗時耗力，還可能帶來一定的經(jīng)濟負擔。

2、面部肌肉變形與不對稱
除了對牙齒的影響，托腮還可能導致面部肌肉變形和不對稱。托腮時，手掌和手腕支撐整個頭部的重力，托腮可能導致一側臉部肌肉長時間受壓，而另一側則相對放松，長期如此可能形成肌肉張力不均，進而造成大小臉。

3、可引發(fā)顳下頜關節(jié)紊亂
顳下頜關節(jié)紊亂病(temporomandibulardisorders,TMD)是口腔頜面部常見疾病之一，常見癥狀包括關節(jié)彈響、口頜面部疼痛、頭痛、開閉口運動障礙等。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生表示，TMD 是一種多因素疾病，其可能的病因包括顳下頜關節(jié)的微小創(chuàng)傷、自身免疫因素、精神心理因素及解剖因素等。打哈欠、托腮、緊咬牙、磨牙等口腔行為或口腔副功能活動都被認為是 TMD 的危險因素。這些口腔行為可能改變下頜的位置，減少下頜處于下頜姿勢位的時間，從而增加顳下頜關節(jié)的負荷。

4、影響唾液分泌
唾液在口腔中起著保護牙齒和消化的重要作用。然而，托腮會干擾唾液的正常流動，導致口干、消化不良等問題。缺乏足夠的唾液還會增加口腔細菌生長的風險，破壞口腔的健康環(huán)境，從而引發(fā)一系列口腔問題，如蛀牙、牙周病等。

改變習慣，維護口腔健康
了解了托腮對口腔健康的隱形威脅后，我們應該如何改變這一習慣呢？首先，我們要意識到托腮的危害，培養(yǎng)正確的姿勢，避免將手放在下巴上。其次，可以通過提醒、使用替代方式（如短暫站立、頸部伸展）來緩解疲勞。此外，定期看牙醫(yī)也是預防牙齒問題的重要步驟。牙醫(yī)可以監(jiān)測牙齒和口腔的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理任何異常。

參考文獻
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這個動作，你可能每天都在做，卻正在悄悄損害你的口腔