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不洗牙，自己該怎么清理牙結石?

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-01-21 18:31:09　　閱讀量：
牙齒上長了牙結石，不僅有礙觀瞻，還會導致口臭。大家都知道洗牙能清理牙結石，可除了洗牙，還有哪些妙招呢？
 
刷牙：對抗牙結石的第一道防線
牙結石是由口腔中的細菌、食物殘渣和唾液中的礦物質等長期堆積而成的堅硬物質。它們不僅刺激牙齦，導致牙齦發(fā)炎、出血，還可能引發(fā)牙周炎、牙槽骨吸收等嚴重問題。
巴氏刷牙法能有效清理牙菌斑和食物殘渣，從而減少牙結石的堆積。每天早晚，按照巴氏刷牙法的要領，將牙刷與牙面呈 45 度角，輕柔地在牙齒表面和牙齦溝處來回震顫，每次刷牙不少于 3 分鐘，不放過任何一個 “衛(wèi)生死角”。這方法成本低，還方便，只要堅持，甚至可以讓牙結石 “無機可乘”。
 
牙線：清理牙齒縫隙
牙縫是很容易被我們忽視的 小角落，卻是大多數(shù)牙結石的 “藏身之地”。牙線能輕松深入牙縫，把那些牙刷刷不到的食物殘渣和軟垢清理出來。飯后或刷牙后使用牙線，就像給牙縫做了一次 “深度清潔 ”。將牙線輕柔地放入牙縫，呈 C 形包繞牙齒，上下滑動，就能把縫隙里的食物殘渣以及牙齒上的菌斑帶出來，簡單又高效。
 
沖牙器：沖走“臟東西”
沖牙器，又叫水牙線。它就像一個小型的 “高壓水槍”，能通過脈沖水流沖擊牙齒表面、牙縫和牙齦溝，將牙結石的 “前身”—— 食物殘渣和軟垢沖走。無論是吃飯后，還是不方便刷牙時，使用沖牙器是比較有效的清理口腔的方法。當然，沖牙器并不能代替刷牙哦。
 
美白牙膏：緩慢去除污漬
大多數(shù)美白牙膏里含有溫和的摩擦劑，可以慢慢去除牙齒表面的污漬，對于延緩牙結石形成有一定的作用。
 
小蘇打刷牙：刷除牙垢與色素
小蘇打也就是碳酸氫鈉，是一種堿性物質，可以中和口腔內的酸性環(huán)境，減少細菌滋生。同時它具有一定的顆粒度，也可以刷除牙齒面上累積的牙垢與色素。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，自己使用小蘇打直接刷牙，濃度控制不好或者使用頻繁，可能會導致口腔菌群失調，甚至傷害軟組織及牙齒，因此不建議長期使用。
 
其實無論是哪種方法，都無法替代專業(yè)的洗牙。洗牙是通過專業(yè)器械的高頻振蕩，擊碎、去除牙石和色素，再拋光讓牙面變得光滑，可以延遲菌斑和牙結石的再沉積。汕頭口腔醫(yī)療中心預防保健科醫(yī)生建議，每年洗牙1~2次，可以預防口腔疾病的發(fā)生，有效維護口腔健康。

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