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牙齦出血別慌，自救指南來啦

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-02-07 17:24:37　　閱讀量：

早上刷牙，牙刷一碰到牙齦，卻驚現(xiàn)“血光之災”——牙齦出血了？別慌，今天就來聊聊牙齦出血的時候該如何處理。

牙齦出血的原因
牙齦出血在生活中很普遍，看似是個小問題，其實卻是牙齦發(fā)炎的“信號燈”。很多人不注意口腔衛(wèi)生，刷牙就像走過場，隨隨便便應付一下，犄角旮旯的食物殘渣、軟垢、牙菌斑沒有清理干凈，長此以往，就會形成牙結(jié)石。結(jié)石會不斷刺激牙齦，導致炎癥的發(fā)生，讓牙齦變得脆弱敏感，動不動就出血。

出現(xiàn)了牙齦出血，該怎么辦呢？
首先，千萬別慌張，建議先把口腔清潔工作做到位，按照正確的方法刷牙、使用牙線和漱口水。要是牙結(jié)石比較嚴重，最好去專業(yè)的口腔醫(yī)療機構(gòu)洗牙，把頑固的牙結(jié)石和牙菌斑清理掉，當刺激因素去除后，牙齦很快就會重新恢復健康。
要是出血情況比較嚴重，可以先用干凈的紗布或棉球按壓在出血部位，輕輕咬住，一般幾分鐘后就能止血。但如果還是止不住，那就別猶豫，趕緊去醫(yī)院，讓醫(yī)生來處理。

該如何預防牙齦出血？
預防牙齦出血，其實就像預防感冒一樣，平時多注意，就能減少它找上門的機會。首先是保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚兩次刷牙不能忽略，飯后可以用牙線棒或沖牙器，清理掉躲在牙縫里的食物殘渣幾軟垢。每年定期洗牙，一年至少洗一次，把牙結(jié)石扼殺在搖籃里。
在飲食上，少吃容易刺激牙齦的辛辣食物，以及高油高糖的食物，多吃富含維生素C和鈣質(zhì)的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、奶制品等，可以增強牙齦的抵抗力，減少出血的風險。平時多喝水保持口腔濕潤。
很多人不知道的是，壓力也會影響口腔健康。長期緊張焦慮可能會導致身體免疫力下降，從而引發(fā)或加重牙齦炎癥。學會放松自己，保持愉悅的心情，也是保護牙齦的秘訣。
另外，別忘了定期看牙醫(yī)，可以及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的口腔問題。

汕頭口腔醫(yī)療中心牙周科醫(yī)生提醒，一些全身性疾病也可能導致牙齦出血，比如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病等。因此，發(fā)現(xiàn)牙齦出血時切勿忽視，如果牙齦出血情況比較嚴重，而且持續(xù)時間較長，一定要及時去醫(yī)院檢查，排除這些全身性疾病的可能。

口腔健康不是一天兩天就能建立起來的，它需要我們持之以恒的關(guān)注和努力。希望大家都能重視起來，要是你還有什么關(guān)于口腔健康的問題，歡迎在評論區(qū)留言。

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